肥胖症小孩子在饮食上如何预防？

发布时间：2023-07-12

肥胖症小孩子在饮食上如何预防？对于孩子，如何从饮食上预防肥胖目前已经成为家长们最为关注的问题。下面让我们一起看看孩子在饮食上应该注意些什么。

预防小儿肥胖应从母亲孕期开始，母亲孕期营养均衡，避免营养过剩，体重过重，以防止巨大儿的发生。

婴儿期强调母乳喂养，鼓励纯母乳喂养六个月，人工喂养应根据婴儿实际需要，进行适度喂养，避免过度喂养。定时监测体重，如果发现小儿已经发生营养偏离，应及时寻求专业医生的帮助。

孩子平时应逐渐养成良好的生活习惯和进食习惯，均衡膳食，进餐时细嚼慢咽，饮食清淡，不挑食偏食，不吃零食，不吃高热卡的饮料，冰淇淋、果汁、奶油蛋糕、糖果等，不吃油炸食物，不暴饮暴食，避免晚餐过饱，避免睡前进食。

家长不要把食物作为奖励或惩罚儿童的手段，以免强化孩子对某些食物的偏爱或厌恶。

小儿肥胖有一定的遗传基础，但更主要原因是营养不均衡，吃的过多同时缺乏运动。若能让小儿养成参加各种体育活动和劳动的习惯，每天进行适当的中等强度的体育运动或体力活动，减少看电视和玩电子游戏等静坐时间，那么就一定能有效预防小儿肥胖，成就健康强壮的体格。

肥胖症小孩子在饮食上如何预防？总之，预防小孩肥胖应该从母亲孕期开始，要加强孕期保健，听从专业医师的指导，均衡饮食，合理补充营养。宝宝出生后也要注意营养均衡，培养孩子良好的饮食行为。西安附一儿童医院专业治疗小儿肥胖，欢迎咨询！