肥胖症小孩的饮食建议

发布时间：2023-07-12

肥胖症小孩的饮食建议。儿童肥胖症，是指身体的脂肪（主要是甘油三酯）异常增加的状态，通常以体重来计算，即（实测体重/标准体重-1）×100%。若超过20%为肥胖症，具体来说，超过20-29%为轻度肥胖；超过30-49%为中度肥胖；超过50%为重度肥胖。

饮食调整是儿童肥胖干预的主要手段之一。儿童处于生长发育旺盛的阶段，饮食控制必须在保证正常的生长发育前提下进行，不可操之过急，只要求控制体重增长，使其体重下降至超平均标准体重的10%以内，即可不需要严格限制饮食。重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多。

在生活中，首先要控制肥胖儿童的主食、甜食和高脂肪食物摄入的总量和种类，采取循序渐进的方式，以儿童无饥饿感为原则，在原有基础上逐渐减少上述食物的摄食量，增加水果的蔬菜的比例，最终达到生理需要量。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物。

在饮食控制、减少热量摄入的同时，需要保证热量及一些营养元素的供应。因此，在饮食治疗中，需要注意平衡膳食的原则，应进食多种丰富的食物品种，粗细搭配，减少高脂、单糖、含糖饮料等食物的摄入，增加低热量、高纤维食物的摄入。要尽可能满足食欲，可以选择体积大、热量低的食物，以粗粮、含纤维素多的蔬菜和水果为佳。此外常吃奶类、豆类或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

肥胖症小孩的饮食建议。以上就是对肥胖小孩的饮食建议，希望对各位家长有所帮助。孩子的肥胖问题切不可忽视，要及时调整饮食和就医治疗。西安附一儿童医院专业治疗小儿肥胖，欢迎咨询！