孩子身材矮小如何长高？治疗矮小症西安附一儿童张宜龙主任

发布时间：2024-04-11

个子矮的宝宝怎样才能长高呢? 很多家长朋友都比较关心孩子身高的常识。 当看到自己的孩子比同龄的孩子矮时，家长就会感到非常担心，担心孩子以后长不高了。 我希望我的孩子输在人生的起跑线上。 影响宝宝成长的因素有很多。 根据实际情况增加高度非常重要。

宝宝个子矮怎么能长高呢?

1、饮食调理

食疗长高的原理是通过饮食补充骨骼发育所需的营养物质，从而促进骨骼生长，达到长高的目的。 想要长高，应多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、豆制品、牛肉、瘦肉、虾、贝类、蟹、肝、鸡肉、深色蔬菜等。常见的饮食食谱有炒菜等。 -虾米炒韭菜、虾米炒肉丝、肉末豆腐、萝卜炖牛肉、清蒸鲈鱼等，可以促进骨骼发育，使身体长高。

2.定期锻炼

通过锻炼增高的方法有很多。 常见的有打篮球、打排球、背部伸展、悬挂、伸展、静态伸展等。打篮球、排球的增高原理是弹跳动作，可以促进身高增长。 背伸、悬垂、拉伸、静态拉伸增高的原理是把弯曲的骨头伸直，从而达到长高的目的。 通过运动增高时，一定要先热身，以免拉伤肌肉和韧带。

以上为大家介绍了身材矮小的宝宝如何才能长高。 了解影响宝宝生长的因素，根据实际情况增加身高，有助于促进宝宝长高。