儿童个子矮怎样能长高？治疗矮小症西安附一儿童预约挂号

发布时间：2024-04-12

当今社会，很多孩子身材矮小，妈妈们都很担心。 孩子吃什么会让他们长高，孩子长高的方法有哪些。 接下来就跟随我们来学习一下孩子长高的具体方法吧。

孩子长高的方法有哪些?

1.适当运动

运动有助于增加身高。 观察表明，坚持适当运动的孩子，最终身高平均会比不运动的孩子高出5厘米。 运动要轻松、活泼。 自由伸展活动、游泳和弹跳运动可以对骨骺板(骨骼的生长区域)产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼生长。 当宝宝能够站立时，家长可以引导宝宝学习青蛙跳、猫跳。

2.充足的睡眠

有些家长有晚睡的习惯，宝宝也晚睡，这对孩子的成长不利，因为脑垂体分泌生长激素的高峰期是晚上10点以后，所以宝宝应该 晚上10点前睡觉。

3.开心的心情

当婴儿不高兴或哭泣时，生长激素的分泌就会减少。 受到虐待、经常被父母责骂或在父母争吵的环境中长大的孩子往往身材矮小。 因此，父母应该为宝宝创造一个和谐的家庭环境，让宝宝健康成长。

哪些食物可以帮助孩子长高?

黑豆

大豆被公认为高蛋白食品，其中黑豆的蛋白质含量最高。 而且黑豆热量低，多吃也不怕发胖。 可以和米一起煮，也可以磨成黑豆浆。 如果孩子不喜欢黑豆，可以吃花生。

蛋

大多数孩子不会抗拒鸡蛋，尤其是富含蛋白质的蛋清(eggwhite)。 鸡蛋是一种高蛋白食品，是成长中儿童的完美食物。 虽然蛋黄的胆固醇含量很高，但是只要控制每天吃鸡蛋的数量，就不会有太大的问题。 将鸡蛋限制为每天 1-2 个鸡蛋。

牛奶

如果想让孩子长高，牛奶是必不可少的食物。 因为牛奶中含有钙，这是一种有利于骨骼生长的营养物质。 每天喝3杯牛奶，可以吸收生长所需的钙。 但也有一些孩子不喜欢牛奶中的奶味。 如果你的孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他吃奶酪加酸奶。

菠菜

菠菜富含铁和钙。 正在生长发育的孩子需要补充铁和钙，因此可以多吃菠菜。 然而，很多孩子对菠菜有很强的抵抗力。 小孩子往往不喜欢吃直接按照大人口味做的菠菜。 所以你可以把菠菜切碎然后拌入饭团里。

如果发现孩子在4-6月的生长季节仍然生长缓慢，家长需要提高警惕，及时到正规医院生长发育门诊检查，排除病理性生长缓慢。 3岁至青春期的孩子，身高每年应增长5-7厘米。 如果生长值小于5厘米，则可能是生长轴出现问题，应积极排查身材矮小的可能性; 如果生长值大于7厘米，则可能是性腺。 如果轴有问题，应积极排查性早熟。