孩子矮小怎么办？

发布时间：2023-06-10

孩子矮小怎么办？孩子的身高问题一直是家长们非常关心的问题，有些孩子的身高增长达不到家长的预期，成为家长担心的一大难题。家长们都想知道孩子矮小长不高该怎么办，下面让我们一起看看。

一、定期测量孩子的身高，发现异常，立即干预

0-1岁，正常生长发育速度可达25cm一年；

1-2岁，正常生长速度为每年12.5厘米一年；

2-3岁，正常生长速度8cm一年，低于7 cm一年就不正常；

3岁-青春期前，5-7cm一年，低于5厘米一年就是异常；

青春期高达15 cm一年，低于6cm一年就是异常。

二、保证孩子愉快的心情

愉快的心情也有助于孩子分泌生长激素，它是身高增长的催化剂。身材矮小的孩子更需要注意心理健康问题，防止产生自卑和抑郁。心理上可以给孩子营造出一个更加轻松舒适的氛围，不要给孩子太大的学习生活压力，饭前、睡前不要批评教育孩子。

三、保证营养均衡

丰富均衡的营养是生长发育的物质基础。特别要注意孩子饮食的营养均衡，保证蛋白质摄入充足，多吃含钙、铁、锌高的食物和食品，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、紫菜等食物。并注意食物的粗细，搭配各种素菜，不挑食，不偏食，少吃零食。

四、进行有效的运动

多督促孩子自己进行有氧运动，多去户外晒晒太阳，去接触大自然，增加孩子照射紫外线的机会，这有助于身体合成维生素D，促进患者胃肠道对钙、磷的吸收，从而能够保证骨骼的生长。多让孩子参与弹跳类运动，如跳绳、打篮球、打排球等。

五、保证充足的睡眠

生长激素是长高的重要激素，一般入睡后1小时左右，生长激素的分泌就会达到高峰，是白天的3-5倍，因此，保证充足的睡眠和高的睡眠质量，有利于身高的增长。青少年应该每晚睡9-10个小时。9点前上床睡觉是长高的秘诀。

孩子矮小怎么办？家长如果发现自己的孩子比同龄孩子矮，应及时带孩子去专业医院咨询和评估，以避免错过黄金干预期。只要坚持针对性的治疗，孩子长高指日可待！西安附一儿童医院专业检测治疗小儿矮小症，欢迎咨询、检测、治疗！