儿童太瘦了怎么长胖点？测骨龄医院西安附一儿童专业

发布时间：2024-06-01

随着孩子的成长，体重增加通常是一个敏感且重要的问题。 有些孩子一直身体瘦弱，家长对此非常担心。 那么孩子总是太瘦怎么办? 如果您的孩子体重不足并想增重，饮食上应注意以下几个方面：

1、多吃富含优质蛋白质的食物：

如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、海鲜、骨头汤等，这些食物富含优质蛋白质，对孩子的生长和体重都有好处 获得。 有帮助;

2、多吃富含碳水化合物的食物：

如米、面、馒头等。有些家长过分强调营养，给孩子喂大量的肉类和蔬菜，但摄入的碳水化合物却不够。 因为碳水化合物是主食，所以还是适当多吃一些;

3、多吃新鲜蔬菜和水果：

新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，有利于儿童的生长发育;

4、少吃不健康的食物：

孩子要少吃零食，不挑食。 零食的营养价值相对较少，会导致孩子血糖升高，抑制食欲，使孩子不爱吃饭，影响其他重要营养素的摄入。