矮小症

孩子不长个子吃什么好?

发布时间:2023-06-06

孩子不长个子吃什么好?矮小症的发病一般普遍发生在儿童阶段,到青春期开始发育迟缓。矮小症给孩子的学习生活带来了很大的不便,那么怎样饮食能够合理的预防矮小症的发生呢?让我们一起看看。

孩子不长个子吃什么好?

1、沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。另外牛奶是一种全营养品,它也含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

2、蔬菜

例如菠菜,菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣。胡萝卜。还有胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

3、水果

孩子应每天都吃一些水果,保证维生素的摄入。水果中柑桔比较好,柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍。酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,可以让孩子每天吃一两个新鲜的柑桔类水果。

孩子不长个子吃什么好?上述便是孩子矮小症比较适合吃的几种食物,在孩子的发育时期,也要给孩子补充适量的钙,这样既能预防矮小症的出现,还能给孩子身体补充多种营养,减少孩子在发育期间所缺失的营养。

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