多动症孩子饮食上吃什么好？

发布时间：2023-06-09

多动症孩子饮食上吃什么好？越来越多的研究表明，不巧当的饮食会导致儿童心理和行为产生异常。因此，家长要多关注孩子的饮食健康，尤其是多动症患儿的家长。

多动症患儿可多吃以下食物：

锌能保护神经细胞膜的完整性，对促进脑的正常发育具有重要意义，儿童缺锌会产生注意力不集中、多动，自我控制能力差等症状。铅过量和锌缺乏是多动症患儿最常见的微量元素改变。瘦肉、动物内脏、麦芽、坚果、牡蛎、豆类这些食物富含锌，多动症患儿可多吃这些食物。

钙、镁这些微量元素可拮抗铅的毒性，降低铅的吸收。钙主要存在于牛奶制品和乳制品当中。镁则大量存在全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类。

钾、钠等无机盐是神经肌肉系统兴奋的调节剂，当机体缺乏这些无机元素或含量不平衡时，会引起病态的异常兴奋，孩子会因一点小事的刺激而产生反常的心理和行为。

含钾食物：紫菜、海带、土豆、红薯、黄豆、橘子、橙子、香蕉含钾丰富。

含钠食物：红肠、黄油、咸牛肉、鳕鱼片、午餐肉、燕麦片、海藻、虾、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。

多动症孩子饮食上吃什么好？多动症孩子可以多吃一些含锌、钙、镁、钾、钠的食物，这些食物对孩子不仅可以帮助缓解孩子多动症的症状，对孩子的生长发育也有好处。西安附一儿童医院专业治疗小儿多动症，欢迎咨询！